📌به خاطر بررسی اینکه آیا مصرف شیر و محصولات لبنی 🍶 بر کیفیت خواب اثر دارد یا نه اومدن یک بررسی جامع روی مطالعات منتشر شده؛ نتایج هم نشون داده شیر و لبنیات برای بهبود کیفیت خواب 😴 می تونند مفید باشن
❓حالا به چه دلیلی این حرف مطرح شد👇🏻
✔️تریپتوفان زیاد لبنیات که در تولید ملاتونین نقش دارد. ملاتونین نیز در تنظیم الگوهای خواب نقش دارد
✔️ اثر بر میکروبهای مفید روده از طریق محور مغز - روده – میکروبیوم (میکروبهای روده)🦠
✔️غذاهای حاوی GABA شامل غذاهای تخمیر شده و ماست🍥 در بهبود کیفیت خواب موثرند. GABA یک انتقال دهنده عصبی است که هنگام خواب در بدن سنتز می شود. @Donut_Clinic
📌به خاطر بررسی اینکه آیا مصرف شیر و محصولات لبنی 🍶 بر کیفیت خواب اثر دارد یا نه اومدن یک بررسی جامع روی مطالعات منتشر شده؛ نتایج هم نشون داده شیر و لبنیات برای بهبود کیفیت خواب 😴 می تونند مفید باشن
❓حالا به چه دلیلی این حرف مطرح شد👇🏻
✔️تریپتوفان زیاد لبنیات که در تولید ملاتونین نقش دارد. ملاتونین نیز در تنظیم الگوهای خواب نقش دارد
✔️ اثر بر میکروبهای مفید روده از طریق محور مغز - روده – میکروبیوم (میکروبهای روده)🦠
✔️غذاهای حاوی GABA شامل غذاهای تخمیر شده و ماست🍥 در بهبود کیفیت خواب موثرند. GABA یک انتقال دهنده عصبی است که هنگام خواب در بدن سنتز می شود. @Donut_Clinic
BY کلینیک تغذیه دونات
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 280
Telegram has made it easier for its users to communicate, as it has introduced a feature that allows more than 200,000 users in a group chat. However, if the users in a group chat move past 200,000, it changes into "Broadcast Group", but the feature comes with a restriction. Groups with close to 200k members can be converted to a Broadcast Group that allows unlimited members. Only admins can post in Broadcast Groups, but everyone can read along and participate in group Voice Chats," Telegram added.
Look for Channels Online
You guessed it – the internet is your friend. A good place to start looking for Telegram channels is Reddit. This is one of the biggest sites on the internet, with millions of communities, including those from Telegram.Then, you can search one of the many dedicated websites for Telegram channel searching. One of them is telegram-group.com. This website has many categories and a really simple user interface. Another great site is telegram channels.me. It has even more channels than the previous one, and an even better user experience.These are just some of the many available websites. You can look them up online if you’re not satisfied with these two. All of these sites list only public channels. If you want to join a private channel, you’ll have to ask one of its members to invite you.
